Es importante comer algo antes de ir al gimnasio, de esta forma evitas que te dé hambre y tienes energía suficiente para entrenar.
Debes saber que no es recomendable alimentarte de cualquier cosa, ni en cualquier cantidad, mucho alimento podría hacer que tu cuerpo concentre su energía en el metabolismo y no permitirte ejercitarte.
Alimentos con alto contenido en fibra es la mejor opción, ya que es fácilmente digerible.
Algunas sugerencias son:
- Fruta como manzana, uvas, sandías o naranja
- Sándwich de jamón de pavo, serrano, atún o huevos
- Barras energéticas
- Cereal con leche
- Huevos cocidos
Lo que debemos evitar a toda costa son alimentos con mucha grasa y pesados.
Es importante el tiempo del último alimento, lo ideal es comer de 60 a 90 minutos antes de ejercitarte, de esta forma tu cuerpo ya habrá procesado los alimentos adquiriendo energía.