En este artículo revisaremos de forma breve la manera de llevar una alimentación saludable.
Y es que, a la mayoría se nos ha enseñado que deberíamos comer 3 veces al día, pero esta no ha sido la mejor enseñanza. Es mejor comer 4 o 5 veces durante el día.
No se trata de comer más, sino de distribuir los alimentos durante el día. De esta forma repartiremos en cada alimento las calorías que el cuerpo necesita.
Repartir la indigesta calórica, tiene las siguientes ventajas.
- El proceso de una digestión y metabolización abundante gasta mucha energía, hacer 3 alimentos al día, obligaría a nuestro organismo a gastar mucha energía, lo que comúnmente llamamos el mal del puerco. Hacer varias comidas, evita el desgaste energético del organismo.
- Las comidas abundantes son imposibles de metabolizar por el cuerpo, por lo que pasarán a formar parte de nuestra grasa, no así con los alimentos moderados.
- Mantienen estable la glucosa en la sangre, de esta forma evitamos la sensación continua de hambre y alimentarnos con abundancia cuando decidamos comer.
En próximos artículos trataremos el tipo de alimentación diario que necesita nuestro cuerpo.