Viendo la categoría
Fitness
¿Qué tan bueno es el ayuno intermitente?
Hay muchos mitos sobre saltarse algunas horas de comida y lo beneficioso o perjudicial que puede ser para tu cuerpo. Aquí te respondemos algunas preguntas
El ayuno intermitente es un modelo nutricional, una forma de ingerir alimentos…
Las 3 hormonas que te ayudarán a trabajar tu cuerpo Fitness
Más allá de realizar los ejercicios correctos y la alimentación correcta para crear un cuerpo fitness, es importante conocer también la ciencia detrás del fitness.
En este punto hablaremos de las 3 hormonas más importantes para…
¿Eres principiante? Debes de saber esto antes de ir al Gimnasio
Si estás decidiéndote por acudir a un gimnasio y es la primera vez que lo harás, te sugerimos tomar en cuenta estas recomendaciones.
Lo primero es seleccionar el gimnasio, lo mejor es que esté cerca de tu domicilio o de tu lugar de…
Beneficios de la cafeína en el entrenamiento
La cafeína es una sustancia estimulante natural que aumenta la resistencia en el entrenamiento.
Esta sustancia no sólo se encuentra en el café, sino en muchos otros productos naturales como el cacao, el té, hierba mate, etc.
Una vez…
Tras padecer bulimia y anorexia, Daiana gana medallas fitness
Daiana González ganó el 4to puesto de bikini fitness después de padecer bulimia y anorexia.
Con tan solo 6 meses de entrenamiento, Daiana logró ganar un lugar entre más de 200 competidoras.
La competidora comentó que no fue nada…
Rutina de Pecho para realizar en casa en 10 minutos
Lo primero que se ve en un cuerpo bien desarrollado es el pecho, este ayuda a definir el torso y la simetría corporal, es por eso que debemos de buscar realizar ejercicios de pecho en casa.
Lo ideal es trabajar con el pecho en los…
Qué comer antes de ir al Gimnasio
Es importante comer algo antes de ir al gimnasio, de esta forma evitas que te dé hambre y tienes energía suficiente para entrenar.
Debes saber que no es recomendable alimentarte de cualquier cosa, ni en cualquier cantidad, mucho…
Cómo comer Comida Rápida evitando las calorías
Es conocido que deberíamos de evitar la comida rápida debido a los altos niveles de calorías, pero en ocasiones es necesario, por eso, acá puedes tener algunos consejos para evitar sentirte mal al hacerlo.
Lo primero que debes saber es…
Qué Comer después del Entrenamiento
La primer hora después del entrenamiento es considerada la más importante en términos de nutrición, algunos la llaman la "hora dorada".
Es importante que antes, durante y después del entrenamiento se beba mucha agua, pero al terminar lo…
5 Beneficios de Saltar la Cuerda como ejercicio Fitness
Saltar la cuerda siempre fue uno de los juegos más sanos que disfrutamos como niños, pero como adultos tiene beneficios para tener una vida saludable.
Endurece y tonifica los músculos pues al mantenerse en constante movimiento,…