Fitness

Llevar una vida fitness se ha convertido en algo sumamente importante en la actualidad, tanto para llevar una vida más saludable, como para estar acorde a los cánones sociales. Pero no solo basta el ejercicio, sino una dieta balanceada y…

Las proteínas en polvo, las barritas y lácteos enriquecidos están de moda entre los deportistas. ¿Podría ser contraproducente tomar demasiada? El consumo de proteína está en su máximo nivel. Es necesaria para nuestro organismo ya que…

Hay muchos mitos sobre saltarse algunas horas de comida y lo beneficioso o perjudicial que puede ser para tu cuerpo. Aquí te respondemos algunas preguntas El ayuno intermitente es un modelo nutricional, una forma de ingerir alimentos…

Más allá de realizar los ejercicios correctos y la alimentación correcta para crear un cuerpo fitness, es importante conocer también la ciencia detrás del fitness. En este punto hablaremos de las 3 hormonas más importantes para…

Si estás decidiéndote por acudir a un gimnasio y es la primera vez que lo harás, te sugerimos tomar en cuenta estas recomendaciones. Lo primero es seleccionar el gimnasio, lo mejor es que esté cerca de tu domicilio o de tu lugar de…

La cafeína es una sustancia estimulante natural que aumenta la resistencia en el entrenamiento. Esta sustancia no sólo se encuentra en el café, sino en muchos otros productos naturales como el cacao, el té, hierba mate, etc. Una vez…

Daiana González ganó el 4to puesto de bikini fitness después de padecer bulimia y anorexia. Con tan solo 6 meses de entrenamiento, Daiana logró ganar un lugar entre más de 200 competidoras. La competidora comentó que no fue nada…

Lo primero que se ve en un cuerpo bien desarrollado es el pecho, este ayuda a definir el torso y la simetría corporal, es por eso que debemos de buscar realizar ejercicios de pecho en casa. Lo ideal es trabajar con el pecho en los…

Es importante comer algo antes de ir al gimnasio, de esta forma evitas que te dé hambre y tienes energía suficiente para entrenar. Debes saber que no es recomendable alimentarte de cualquier cosa, ni en cualquier cantidad, mucho…

Es conocido que deberíamos de evitar la comida rápida debido a los altos niveles de calorías, pero en ocasiones es necesario, por eso, acá puedes tener algunos consejos para evitar sentirte mal al hacerlo. Lo primero que debes saber es…