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Fitness
Beneficios de la cafeína en el entrenamiento
La cafeína es una sustancia estimulante natural que aumenta la resistencia en el entrenamiento.
Esta sustancia no sólo se encuentra en el café, sino en muchos otros productos naturales como el cacao, el té, hierba mate, etc.
Una vez…
Tras padecer bulimia y anorexia, Daiana gana medallas fitness
Daiana González ganó el 4to puesto de bikini fitness después de padecer bulimia y anorexia.
Con tan solo 6 meses de entrenamiento, Daiana logró ganar un lugar entre más de 200 competidoras.
La competidora comentó que no fue nada…
Rutina de Pecho para realizar en casa en 10 minutos
Lo primero que se ve en un cuerpo bien desarrollado es el pecho, este ayuda a definir el torso y la simetría corporal, es por eso que debemos de buscar realizar ejercicios de pecho en casa.
Lo ideal es trabajar con el pecho en los…
Qué comer antes de ir al Gimnasio
Es importante comer algo antes de ir al gimnasio, de esta forma evitas que te dé hambre y tienes energía suficiente para entrenar.
Debes saber que no es recomendable alimentarte de cualquier cosa, ni en cualquier cantidad, mucho…
Cómo comer Comida Rápida evitando las calorías
Es conocido que deberíamos de evitar la comida rápida debido a los altos niveles de calorías, pero en ocasiones es necesario, por eso, acá puedes tener algunos consejos para evitar sentirte mal al hacerlo.
Lo primero que debes saber es…
Qué Comer después del Entrenamiento
La primer hora después del entrenamiento es considerada la más importante en términos de nutrición, algunos la llaman la "hora dorada".
Es importante que antes, durante y después del entrenamiento se beba mucha agua, pero al terminar lo…
5 Beneficios de Saltar la Cuerda como ejercicio Fitness
Saltar la cuerda siempre fue uno de los juegos más sanos que disfrutamos como niños, pero como adultos tiene beneficios para tener una vida saludable.
Endurece y tonifica los músculos pues al mantenerse en constante movimiento,…
Refresco o Cerveza ¿Cuál tiene más calorías?
Siempre hemos asociado a que es malo para la salud tomar refresco o cerveza, pero no lo hemos visto desde el punto de vista calórico.
La Cerveza, es una bebida elaborada a partir de un cereal, la cebada, el quinto cereal más cultivado…
Reglas básicas para perder peso
Las personas que desean perder peso, ya sea por razones de obesidad o por simple decisión y bajar la talla de su cintura, deben de considerar lo siguiente.
Modifica tu forma de ingerir alimentos
Usualmente nos permitimos varios…
Cómo llevar una alimentación saludable
En este artículo revisaremos de forma breve la manera de llevar una alimentación saludable.
Y es que, a la mayoría se nos ha enseñado que deberíamos comer 3 veces al día, pero esta no ha sido la mejor enseñanza. Es mejor comer 4 o 5…