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masa muscular

Proteínas, el material de nuestros músculos

La palabra proteína viene del griego proteios "prominente, de primera calidad" y sirven para el crecimiento del organismo. Las proteínas forman alrededor del 50 % del peso seco de los tejidos, siendo éstas las que dan la musa muscular.

10 alimentos para ganar masa muscular

Si ya iniciaste una rutina de ejercicio y quieres ver resultados debes empezar cuidando tu alimentación de una manera inteligente, no sólo eliminando la comida basura de tu dieta. Una de las mejores formas de potencializar tu trabajo físico…

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