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5 ejercicios que seguro estás haciendo mal y debes corregir ya

Puedes llevar meses en el gimnasio o inclusive años, sin saber que la técnica que estás usando para utilizar ciertas máquinas es la equivocada. Estos "vicios" no solo afectan la calidad de tu entrenamiento, también pueden llegar a dañar tu…

¡Cuidado! Este ejercicio podría llevarte directo al hospital

Cuando de accidentes se trata, ningún ligar está libre de que suceda en el momento menos pensado. Un ejemplo es el gimnasio, aunque aquí suele haber percances, hay un gran número de personas que se lastima mientras utiliza este aparato.…

10 alimentos para ganar masa muscular

Si ya iniciaste una rutina de ejercicio y quieres ver resultados debes empezar cuidando tu alimentación de una manera inteligente, no sólo eliminando la comida basura de tu dieta. Una de las mejores formas de potencializar tu trabajo físico…