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Cuidados masculinos: ¡Cómo prevenir la calvicie!

¿Quieres evitar quedarte sin pelo?

Es una de las grandes preocupaciones y uno de los mayores quebraderos de cabeza de muchos hombres. Tanto es así que la alopecia o la calvicie afecta al cuarenta por ciento de los hombres, sobre todo en la etapa de la madurez y en declive a partir de los treinta años.

No obstante, hay muchos hombres que la sufren en edades muy tempranas, empezando por las típicas entradas y acabando por quedarse sin apenas pelo. Esto suele provocar a menudo no sólo muchos problemas estéticos sino una falta de autoestima y consideración en el hombre, por no verse bien.

Pero, ¿por qué se produce la calvicie?, ¿cómo se puede evitar o controlar? Si quieres saber cómo prevenir la calvicie, sigue echando un vistazo.

¿Por qué se cae el pelo?

Aunque hay casos y casos, la gran mayoría de los hombres que sufren alopecia o calvicie es como consecuencia de factores hereditarios. Ya sea su padre, su abuelo o algún familiar con relación directa también la ha sufrido o la sufre. El cabello se va poco a poco debilitando y no hay manera de ponerle freno.

Pero la herencia no es lo único que puede influir y mucho en que tu pelo te diga adiós demasiado rápido.

El estrés, la falta de descanso, las alteraciones hormonales, el abuso de medicamentos y la mala alimentación suelen ser otros factores muy importantes que pueden hacer que se te caiga el pelo. Por eso, si quieres evitarlo...

Di adiós al estrés

Aunque parezca mentira, el estrés, los nervios y los agobios son factores más importantes. Cuando estamos pasando por una época alterada nuestro cuerpo es el primero que lo nota. Dormimos mal, estamos mucho más cansados, tendemos a engordar o adelgazar e incluso podemos notar cómo nuestro pelo va perdiendo fuerza y cayéndose más de lo habitual.

Por eso, aunque sabemos que es difícil controlarlo, si quieres darle una vida un poco más larga a tu pelo, trata de tomarte las cosas con más calma y de relativizar todo lo que te ocurra. De esta manera conseguirás que tu cuerpo esté más equilibrado y que tu pelo deje de caerse tan rápido.

Controla lo que comes

Si creías que lo de malcomer y llevar una dieta poco rica y variada no tenía consecuencias estás muy equivocado. Comer bien es fundamental para que nuestro cuerpo tenga todos los nutrientes y vitaminas que necesita. Y eso incluye al pelo.

Pero además, existen determinados tipos de alimentos que por su composición, son ricos en zinc, cobre, hierro..., pueden ayudar a que tu pelo crezca más fuerte y se caiga menos. Éstos son por ejemplo las fresas, los plátanos, los frutos secos (nueces o avellanas), las espinacas, las berenjenas, el aguacate... ¿sueles comerlos?

Marchando una de vitaminas

Y si con una buena alimentación no es suficiente y notas que tu pelo es demasiado débil y que por tanto se cae o se rompe fácilmente, ¿por qué no pruebas con unas vitaminas?

Mejor si son naturales, las vitaminas ayudarán a que tu pelo crezca poco a poco más fuerte y hasta en muchas más cantidad y con más volumen.

Si no sabes muy bien qué tipo de vitamina tomar, lo mejor es que te pases por una farmacia o un herbolario y que ellos te digan por cuáles decantarte.

Activa la circulación de tu pelo

Además de preocuparte porque tu cuerpo tenga todo lo necesario desde dentro también es bueno que te preocupes por tu pelo desde fuera.

Por eso, para empezar, si quieres conservar tu pelo por más tiempo, intenta no abusar demasiado de gominas, geles o lacas que puedan ir poco a poco debilitando el cabello sin darte cuenta.

Intenta utilizar champús que no sean muy agresivos. Y cada vez que te laves el cabello, acuérdate de darte un pequeño masaje por todo el cuero cabelludo. ¿Sabes por qué? Así activarás la circulación lo que favorecerá que te crezca el pelo con más facilidad.

Córtate el pelo a menudo

Y si eres de lo que de peluquería poco y de cortarse el pelo menos aún, ya puedes ir cambiando.

Si te cortas el pelo más habitualmente no sólo lograrás que éste crezca más fuerte y sano sino que incluso puede que acabe saliendo -a largo plazo- más cantidad de pelo.

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