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Sudores escandinavos
La sauna seca es una de las tradiciones más antiguas -y más extendidas- de Finlandia. Para los fineses es todo un ritual de purificación de cuerpo y espíritu.
La sauna es un baño de transpiración que requiere su tiempo -entre unos 8 y 15 minutos- a una temperatura que oscila entre los 60 y 90ºC. Llegado al punto máximo de sudoración, debemos azotarnos con la 'vihta' -haz de ramas de abedul- para aumentar la transpiración.
Antes de ducharnos con agua fría y comenzando siempre por los pies, lo que reactivará nuestra circulación, debemos dejar que nuestro cuerpo se adapte a la temperatura ambiente. Si se desea, puede realizarse una segunda sesión.
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