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Lo natural es comer
Además de permanece despierto, hay que asegurarse de que el cerebro tenga todo lo necesario para que rinda al máximo. Lo más imprescindible para la materia gris es el azúcar, por ello es bueno tomar chocolate durante el estudio, que nos aporta un nivel de glucosa adecuado. También es necesaria la ingestión de verduras, frutas y mucho pescado. Las verduras son fáciles de asimilar y de está forma tendremos digestiones menos pesadas y rápidas, evitando, así, la sensación de somnolencia. La fruta aporta azúcares de distintos tipos (fructosa principalmente y también glucosa y sacarosa). El pescado ofrece un nivel de fósforo importante para ayudar al cerebro a retener mejor lo estudiado.
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