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Fitness
Cómo comer Comida Rápida evitando las calorías
Es conocido que deberíamos de evitar la comida rápida debido a los altos niveles de calorías, pero en ocasiones es necesario, por eso, acá puedes tener algunos consejos para evitar sentirte mal al hacerlo.
Lo primero que debes saber es…
Qué Comer después del Entrenamiento
La primer hora después del entrenamiento es considerada la más importante en términos de nutrición, algunos la llaman la "hora dorada".
Es importante que antes, durante y después del entrenamiento se beba mucha agua, pero al terminar lo…
5 Beneficios de Saltar la Cuerda como ejercicio Fitness
Saltar la cuerda siempre fue uno de los juegos más sanos que disfrutamos como niños, pero como adultos tiene beneficios para tener una vida saludable.
Endurece y tonifica los músculos pues al mantenerse en constante movimiento,…
Refresco o Cerveza ¿Cuál tiene más calorías?
Siempre hemos asociado a que es malo para la salud tomar refresco o cerveza, pero no lo hemos visto desde el punto de vista calórico.
La Cerveza, es una bebida elaborada a partir de un cereal, la cebada, el quinto cereal más cultivado…
Reglas básicas para perder peso
Las personas que desean perder peso, ya sea por razones de obesidad o por simple decisión y bajar la talla de su cintura, deben de considerar lo siguiente.
Modifica tu forma de ingerir alimentos
Usualmente nos permitimos varios…
Cómo llevar una alimentación saludable
En este artículo revisaremos de forma breve la manera de llevar una alimentación saludable.
Y es que, a la mayoría se nos ha enseñado que deberíamos comer 3 veces al día, pero esta no ha sido la mejor enseñanza. Es mejor comer 4 o 5…
Rutina de ejercicio en casa de 10 minutos ¡Sin Equipo!
Tenemos para ti una rutina que te llevará tan sólo 10 minutos hacerla, y no necesitas equipo.
Debido a que nuestro ritmo de vida es muy acelerado, muchos dejan de hacer ejercicio por el clásico ¡No tengo tiempo! o el gimnasio está muy…
Sergio Peinado, el entrenador Fitness que debes de seguir
Sergio Peinado es el entrenador y youtuber que debes de seguir si deseas conseguir una figura fitness.
Con 31 años y sus populares consejos sobre alimentación, entrenamiento y motivación, Sergio ha logrado ya 2 millones de seguidores en…
Fuentes de Omega-3 además del pescado
El Omega 3 es el conjunto de ácidos grasos esenciales que sirven para reducir el colesterol y los triglicéridos, de ahí su importancia a nivel de salud.
El Omega 3 está presente sobre todo en los peces de agua fría, como el salmón y el…
Proteínas, el material de nuestros músculos
La palabra proteína viene del griego proteios "prominente, de primera calidad" y sirven para el crecimiento del organismo.
Las proteínas forman alrededor del 50 % del peso seco de los tejidos, siendo éstas las que dan la musa muscular.…